Stretching Instructor 伸展導師

Elmen Fan
Stretching Instructor

Elmen Fan is an experienced stretching instructor certified by Hong Kong Stretching Exercise Association. She has completed the Stretching Instructor certification, Personal Stretching Trainer certification, Stretching Therapy certification, Myofascial Release stretch therapy certification, Therapist of the Schroth Best Practice Program (Best Practice in the Conservative Management of Scoliosis and other Spinal dysfunctions), Sports Massage workshop, Splits workshop, and German Sports Therapy workshop on Movements and Scoliosis.

She has been teaching stretching since 2013. Her past and present clients include:

Institutes:
Bank of America
Merrill Lynch Deacons
Sony Pictures Entertainment
Hong Kong Broadband Network Limited
Jensen Group Ltd
Banking Evangelistic Fellowship Limited
Hong Kong Children and Youth Services (Tai Po Integrated Home Care Services)
Mei Mun Alliance Church
Shung Tak Catholic English College
C. & M. Chui Chak Lam Memorial School

Volunteer work:
Wong Tai Sin Community Center
St. Barnabas Society and Home

Private clients can book sessions with Elmen at our Central and Mongkok clinics.

“I thank God for the opportunity to serve people around me through stretching. By understanding more about stretching and postures, participants gain better health. I pray that all participants are blessed with heathy mind and soul.” Elmen

范綺文
伸展導師

香港伸展運動學會伸展運動導師
專業伸展導師證書課程
私人伸展導師證書課程
伸展治療課程
肌筋膜治療證書課程
德國認可Schroth脊柱側彎治療師(The Schroth Best Practice Program)

綺文於 2013年開始教導伸展運動,曾經和現正的服務對象包括:

機構:
美國銀行(美林)
的近律師行
索尼影視娛樂
香港寬頻
簡森集團
銀行同業福音團契有限公司
香港青少年服務處(大埔綜合家居照顧服務)
基督教宣道會美門堂
天主教崇德英文書院
基督教宣道會徐澤林紀念小學

義工:
黃大仙社區中心(助教老人)
聖巴拿巴之家 (帶領伸展運動)

透過伸展課,學員會學習注意日常姿勢;伸展身體不同部份肌肉,保持其彈性和健康的狀態;增加學員的體感、平衡力和關節活動能力。期望學員能透過課堂上的學習,達到減輕肌肉或關節疼痛和受傷的機會,並增加做運動和平常活動時的樂趣。

課堂內容:
1. 如何保持良好姿勢
2. 熱身訓練
3. 幫助肌肉放鬆的呼吸法
4. 核心肌肉伸展
5. 肩膀,上肢肌肉伸展
6. 頸部,上背肌肉伸展
7. 腰,下背肌肉伸展
8. 下肢肌肉伸展和平衡力訓練
9. 關節活動訓練
10. 訓練體感,幫助伸展表現和減低受傷機會
11. 針對學員需要,學習進度訓練和伸展指定肌肉
12. 評估學習進度

私人伸展課堂可於中環診所或旺角(太子)診所進行

「感謝神賜給我機會學習這項技能和才能去服侍身邊的人。並藉著教導伸展運動和身體姿勢注意事項,使參加者更健康,能走更遠的路,也能祝福他們身邊的人。祝福每位參加者身心靈都健康和蒙福。」 綺文