三月健康講座: 物理“自”療法 系列二:脊椎彎曲運動治療DIY

物理“自”療法 系列二:脊椎彎曲運動治療DIY

脊椎過份彎曲是都市人腰頸痛及內臟功能紊亂的背後常見原因之一。普遍來說，每10 名都市人中就有八至九人有不同程度的脊椎彎曲。若不正視問題，如日常坐立姿勢不正確和長時間工作等，會使腰背及內臟功能發生問題，或使原來的情況變得更嚴重。護脊運動可有效地減低或避免因脊椎過份彎曲而帶來的痛苦。

脊椎過份彎曲的健康風險

患者除了體態外觀上的問題外，成年的患者有可能會有長期腰酸背痛及肌肉無力的症狀。另外，脊椎關節在長期受力不平均的情况下，增加關節退化的速度。嚴重的脊椎彎曲有機會導致骨盆、椎骨及胸腔結構的變形，影響患者的心肺功能。可是，輕微的脊椎彎曲的症狀並不明顯，因此及早察覺尤其重要，治療的效果及時間亦會大大縮短，以上的健康問題風險也會明顯降低了。